Perfect Posture - Spine Yoga

💪खराब मुद्रा से जूझ रहे हैं? गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द?

आप सरल और तेज़ व्यायामों से ख़राब मुद्रा को ठीक कर सकते हैं।

हमारा आसन सुधार अभ्यास ऐप आपको बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर व्यायाम करने में मदद करेगा।

अच्छी मुद्रा क्यों महत्वपूर्ण है?

🧘‍♀️ अच्छी मुद्रा मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर तनाव को कम करती है, जिससे आपको खड़े होने, बैठने और आसानी से चलने में मदद मिलती है। यह ऊर्जा बढ़ाता है, श्वास, परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है और आपकी रीढ़ को स्वस्थ रखता है।

सही मुद्रा के लाभ:

- पीठ के निचले हिस्से का दर्द कम हो गया

- कम सिरदर्द

- अधिक ऊर्जा

- कंधे और गर्दन का तनाव कम होना

- बेहतर संयुक्त स्वास्थ्य

- गहरी सांस लेने के लिए फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि

-संचार और पाचन में वृद्धि

- एक स्वस्थ रीढ़

- स्कोलियोसिस, किफोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक और अन्य का कम जोखिम

क्या मैं अपनी मुद्रा ठीक कर सकता हूँ?

👍 हाँ, आप अपना आसन सही कर सकते हैं! जबकि दीर्घकालिक मुद्दों के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, हमारा ऐप आपको लक्षित, उपयोगकर्ता-अनुकूल वर्कआउट के साथ लगातार प्रगति करने में मदद करता है।

ऐप सुविधाओं में शामिल हैं:

- 200 से अधिक योग और पिलेट्स व्यायाम

- 30 दिन की कसरत योजना

- एक बार की कसरत योजना

- एकाधिक भाषा समर्थन

- वर्कआउट योजना अनुकूलन

- कस्टम वर्कआउट प्लान क्रिएटर, एआई सपोर्ट

- समायोज्य आराम का समय

- वर्कआउट विवरण के लिए ऑडियो रीडर

- लचीले कसरत स्तर और अवधि

- पूर्ण ऑफ़लाइन समर्थन

- वॉयस कोच

- मुख्यालय वीडियो युक्तियाँ

- डार्क मोड

- क्लाउड और एंड्रॉइड हेल्थ सिंक्रोनाइज़ेशन

- कसरत के आँकड़े, लॉग वजन, ऊंचाई, बीएमआई

- दैनिक अनुस्मारक

- सीधी मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ बनाए रखने के बारे में लेख

- पूरक आहार योजना

ऐप वर्कआउट प्लान प्रदान करता है, जैसे:

- 30 दिन की मुद्रा सुधार योजना

- 30 दिवसीय स्कोलियोसिस उपचार योजना

- 30 दिवसीय योग योजना

- 30 दिवसीय प्लैंक चैलेंज योजना

- सुबह, दोपहर और शाम की योजनाएँ

- 2 से 10 मिनट तक वार्मअप

- पीठ दर्द और जकड़न वर्कआउट

- काम पर वर्कआउट

- आराम, मूड और आत्मविश्वास के लिए तनाव-विरोधी वर्कआउट

- गर्भावस्था में खिंचाव, स्कोलियोसिस, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक, स्ट्रेचिंग, विभाजन, ऊंचाई में वृद्धि, नींद सहायता, हृदय स्वास्थ्य और कई अन्य कसरत योजना

ऐप उन लोगों के लिए भी बिल्कुल उपयुक्त है जो: हैं

- स्वस्थ रीढ़ और शरीर की चाहत

- पीठ के निचले या ऊपरी हिस्से में दर्द रहता है

- काम या घर पर लंबे समय तक बैठे रहना

- तनाव के स्तर को कम करना चाहता है

- शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से में प्रभावी खिंचाव चाहता है

- आगे की ओर सिर की मुद्रा को सही करने का लक्ष्य

- स्कोलियोसिस, किफोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक और अन्य आसन संबंधी समस्याओं को रोकने या उनका इलाज करने के लिए प्रयास करता है

- योग और पिलेट्स पसंद है

🚀अभी डाउनलोड करें और अधिक स्वस्थ, अधिक ऊर्जावान बनने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें!

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